Sportovní/ Rekondiční/ Regenerační masáž je vhodná nejen pro sportovce, ale také pro lidi po těžké fyzické námaze. Je vynikající i pro ty, kteří mají málo pohybu, tzn. při sedavém zaměstnání, či nějakém zdravotním postižení, které znemožňuje pohyb. Vyrovnává následky způsobené jednostrannou činností, přetěžováním a nesprávným držením těla.

Díky sportovní masáži pocítíte okamžitou úlevu od bolesti a uvolnění pohybového aparátu, což se pozitivně promítne i na vaší psychické a emoční náladě. Sportovní masáž se výrazně podílí na prevenci bolesti zad a kloubů, má mnoho prospěšných účinků na stav svalů, kloubů, šlach a ostatních tkání a orgánových systémů. Podporuje krevní oběh, zabraňuje vzniku otoků, zlepšuje srdeční činnost, prokrvuje kůži a podkoží, a tím zlepšuje látkovou výměnu. To se odrazí na zpomalení stárnutí a v boji proti celulitidě. Mimo jiné rozrušuje svalové zatvrdliny (spazmy) a pravidelná masáž zabraňuje jejich opětovnému vzniku. Pravidelnost masáží též celkově utužuje organismus a stimuluje jeho imunitní systém.

Během masáže z těla odchází toxiny, např. metabolity (škodliviny z jídla), svaly se uvolní a odstraní se z nich kyselina mléčná, která vzniká při svalové námaze a při zvýšené psychické zátěži.      

 

 

Účinky masáže

 

MECHANICKÝ ÚČINEK:

  • Urychluje celkovou regeneraci organismu.
  • Podporuje návrat okysličené krve zpět k srdci.
  • Působí na pružnost měkkých tkání.
  • Protahuje pojivové tkáně.

 

BIOCHEMICKÝ ÚČINEK:

  • Zvýšení metabolismu ve svalech, odstranění nežádoucích zplodin látkové výměny.
  • Zrychlení krevního oběhu, prokrvení kůže.
  • Aktivizace látek – acetylcholin, histamin.

 

REFLEXNÍ ÚČINEK:

  • Odezva různých forem doteku k orgánům aferentními nervovými vlákny a zpět k jiným orgánům eferentními vlákny.
  • Rozsáhlá reakce organismu:
    • relaxace
    • stimulace.

 

 

Hygienické zásady sportovní masáže

Kontraindikace je stav, kdy masáž nelze provádět - kontraindikace celková nebo absolutní. Kontraindikace místní nebo relativní znamená, že masáž provádíme na určitých částech těla. 

 

  • Kontraindikace celková

    1. Bezprostředně po jídle (nejlépe hodinu před masáží nejíst).
    2. Celkové tělesné vyčerpání.
    3. Stavy vyžadující klid na lůžku.
    4. Horečnatá nebo akutně zánětlivá onemocnění.
    5. Závažnější krvácivě stavy (hemofilie, leukémie apod.).
    6. Onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením.
    7. Poranění dutiny břišní.
  • Kontraindikace místní

    1. V citlivých místech jako jsou podkolení jamky, loketní jamky, podpaždí, tříselná krajina, přední strana krku.
    2. V místech zanícených kloubů.
    3. V místech mateřských znamínek, bradavic a zvředovatělých afekcií.
    4. V místech křečových žil, zánětů žil nebo bércových vředů.
    5. V místech hnisavých nebo plísňových onemocnění.
    6. V místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin atd.
    7. V místech popálenin, opařenin atd.
    8. V místech otoků nejasného původu.
    9. Břicho těhotných žen a u žen s menstruací.
    10. Krajinu pohlavních orgánů a prsy u žen.
    11. Břicho při jeho akutních onemocněních.
    12. Tam, kde jsou blízko povrchu hrany a trny kostí.