Metoda spirální stabilizace páteře, dříve nazývaná SM systém (funkční stabilizace a mobilizace páteře) je holistická rehabilitační a regenerační technika. Tato metoda obnovuje rovnováhu mezi vertikálními a spirálními svalovými řetězci (= mezi statickými a dynamickými řetězci).

Cílem metody je navrácení optimální síly a délky svalů, protože se určité svaly vlivem civilizačních faktorů zkracují a jiné ochabují. To způsobuje vadné držení těla, které časem přivodí zdravotní potíže pohybového aparátu, i orgánů. Dále vznikají různé degenerativní změny a onemocnění, která souvisí s věkem. Pokud není tělo správně biomechanicky nastaveno, tak pohyb který vykonává není správný.

Metoda spirální stabilizace páteře je skvělou a účinnou prevencí přetížení páteře, zlepšuje pohyblivost, pomáhá při regeneraci meziobratlových plotének a prevenci jejich výhřezu.

Metoda spirální stabilizace páteře je kondičním tréninkem a můžeme ji využít jako aktivní strečink. Podporuje rychlou stabilizaci ve sportu, tudíž je vhodná pro všechny sportovce.

Metoda spirální stabilizace páteře pomáhá efektivně posilovat břišní svaly. Především tam, kde je jiným způsobem posilování nemožné (např. diastáze přímých svalů břišních). Cvičení je velmi šetrné k páteři, protože nedochází k jejímu přetěžování.

Metoda spirální stabilizace páteře se vyvíjí více než 35 let.

 

Je prevencí:

  • špatného držení těla
  • skoliotického držení těla
  • degenerace páteře a velkých kloubů (ramenní kloub, kyčelní kloub, kolenní kloub, SI skloubení)
  • problémy s klenbou nožní a halluxem
  • svalové dysbalance
  • bolestí pohybového aparátu a zad
  • atd....

 

Metoda je vhodná pro:

 

  • pro lidi se sedavým způsobem života – kompenzace jednostranného přetížení
  • pro profesionální, aktivní či příležitostné sportovce – kompenzační trénink - např. jednostranně zatížené sporty
  • při bolesti zad, hlavy a kloubů
  • při skoliotickém držením těla
  • při degeneraci meziobratlového disku
  • při bolestech hlavy (migréna) a s problémy s plochou nohou
  • vhodná od 5 - 100let, pro děti, ženy, muže, seniory, těhotné a pro aktivní až vrcholové sportovce
  • v nejlepší případě vhodná, jako prevence proti civilizačním chorobám